營養早餐粥的做法大全（各種營養早餐粥的做法）

摘要： 本篇文章給大家談談營養早餐粥的做法大全，以及各種營養早餐粥的做法對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。14款家常早餐粥的做法，天天換著花樣喝，2周不重樣 分享1...

本篇文章給大家談談營養早餐粥的做法大全，以及各種營養早餐粥的做法對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

14款家常早餐粥的做法，天天換著花樣喝，2周不重樣

分享14款美味的營養早餐粥。從小到大的習慣，早起總想喝點粥，貌似不喝粥這早餐就算沒吃好，總覺著還缺點啥。我們北方人的生活習慣，各種糧食都能熬粥，再搭配一些時蔬、或蓮子紅棗豆類等，每天換著花樣折騰，總能給家人一份驚喜。

喝粥，好消化，對腸胃也很好，尤其是睡了一夜，早起就應該給腸胃補補水分，滋潤著，才有食欲吃一些其它 美食 ，吃得舒舒服服的，心情愉悅，開啟美好的一天！下面看看寶媽家的早餐粥，瞧瞧有沒有你喜歡的？

第一款【紅薯小米粥】 紅薯小米粥，口感微甜順滑，尤其是老人孩子更是喜愛。食材有紅薯1根，小米3把（三人量）。做法：把紅薯去皮洗凈切塊，小米洗凈，和紅薯塊一起入煮鍋熬制粘稠，時間大概15分鐘

第二款【菠菜小米粥】 孩子要常喝的粥，長身體需要。食材：小米35克，菠菜1棵，清水2小碗半（560克），鹽2克，香油3滴。做法：把 菠菜洗凈，切去根部，入開水鍋里焯燙，去除草酸和澀味切小段； 小米洗凈加水，大火燒開， 下入菠菜繼續中小火熬煮至粘稠，加鹽和香油調味

第三款【包菜雞肉粥】 香噴噴，簡單又好喝。食材：包菜1小碗，雞腿肉1小塊，米飯2小碗。做法：熟的雞腿肉，撕下幾塊切丁，把包菜切成細絲，米飯加水用煮鍋熬粥，開鍋后放雞肉丁，熬制半粘稠的時候放入包菜絲熬，粘稠后加鹽調味即可

第四款【三紅粥】 女人要常喝的美容補血粥。食材： 黑米30克，大米70克，紅小豆40克，小?；ㄉ?0克，小紅棗7個，干桂圓肉20克，冰糖一把，清水4小碗。需要的廚電是電飯煲。

做法：除冰糖外的所有食材洗凈放入電飯煲，加入四小碗清水，放入冰糖，睡前用雜糧粥功能預約，要點是留出來四小時的浸泡時間， 早起一分鐘都不用等，熱乎乎香甜濃郁的三紅粥就做好了。

第五款【山藥小米粥】 對胃好的粥。三口人的量。食材是3把小米，少半根山藥，小米洗凈，放入開水鍋里熬粥，山藥去皮洗凈切成小塊，入鍋，大火燒開，中火熬煮15分鐘左右，小米粥粘稠即可關火。

第六款【牛肉白菜小米粥】 發現我家小學生很喜歡喝白菜粥，又加了牛肉，果然吃光光。牛肉白菜小米粥食材是小米，白菜葉，醬牛肉絲。做法：蔥花熗鍋，炒軟白菜碎，加水燒開鍋放小米熬粘稠，放細細的牛肉絲煮2分鐘，加鹽調味關火，再滴入幾滴香油即成。

第七款【蓮子蕓豆雜糧粥】 食材是蓮子，花蕓豆，黃豆，粘玉米碴，黑米，洗凈入電飯煲，加水，用鐵釜電飯煲的預約雜糧粥，中間留出來4小時浸泡時間。電飯煲工作我們睡覺，早起一分鐘都不用等待，熱乎乎的多營養雜糧粥就做好了。

第八款【 螃蟹粥】 鮮美的停不下口。食材：母螃蟹一只，大米3把，加水到第二指節處，香蔥2小根，姜末少許，植物油少許，白胡椒粉，鹽少半勺

做法：米洗凈熬粥，螃蟹不能吃的部分取出不要，螃蟹用菜刀一分兩半，切面蘸面粉入鍋煎黃放入粥里，再放入煎螃蟹的油、白胡椒粉、小蔥花一起入鍋熬煮，鍋里還可以放2片姜，粥熬好后挑出扔掉，粥粘稠后加鹽調味就可以關火了

第九款【麥片綠豆大米粥】 綠豆和大米洗凈入電飯煲，加入麥片，加水后預約，早起香噴噴的粥就做好了，無需等待。

第十款【紅棗小米粥】 6克紅棗睡前浸泡，3把小米洗凈和紅棗一起入鍋加水熬煮，15分鐘左右粘稠就可以了

第十一款【圓白菜大米粥】 食材：圓白菜絲，米飯，雞蛋，蔥花，鹽

做法：鍋里加植物油燒熱煎雞蛋煎成塊，放入蔥花炒出香味，倒入切好的圓白菜大火翻炒至圓白菜嫩綠，加清水，倒入米飯，大火燒開，中火煮粥粘稠，湯變白，加入鹽調個味就可以出鍋了

第十二款【花生二米粥】 食材：大米2把、燕麥米1把，生花生1把。做法：燕麥米浸泡一夜。大米、燕麥米、花生一起加水下鍋，大火燒開中小火煮，粘稠出鍋，時間大概25分鐘

第十三款【二米綠豆粥】 食材：玉米渣1把，小米2把，綠豆一把做法：綠豆浸泡一夜。先煮綠豆10分鐘，再放玉米渣和小米，熬至粘稠、綠豆軟爛開花出鍋

第十四款【東北大碴子粥】 食材：白大碴子350克，白蕓豆、花蕓豆共130克，清水1900毫升。廚具是鐵釜電飯煲

做法：米豆混合洗凈放入電飯煲， 加入1900毫升清水，用雜糧粥功能預約。要點是留出來4小時的浸泡時間。利用電飯煲預約和大碴子粥，最省事，早起睜開眼就能喝了。

這14款早餐粥有你喜歡的嗎，喜歡哪個做來嘗嘗哦！

較有營養的粥有哪幾種 100種簡單早餐粥做法學習

1、紅糖薏米粥

食材：糯米100克，紅糖，薏米50克，葡萄干50克。

2、冰糖紅棗復枸杞粥

食材：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖

3、山藥蓮子粥

食材：干山藥片50克，粳米制100克，去芯蓮子50克，白糖。

4、核桃黑米粥

食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。

5、三黃粥

食材：紅薯半個，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

擴展資料：

材料：薏米、紅豆、紅棗、龍眼肉、冰糖。

一、以薏米和紅豆可以加紅糖為例，具體做法如下：

1、薏米清洗干凈，浸泡2小時以上。

2、紅豆挑出百雜質，浸泡2小時以上。

3、紅棗去核備用。

4、龍眼度剝去外皮，去掉里面的核備用。

5、取鍋放入所有食材知，加水沒過，大火燒開后改中火。

6、熬至湯汁變濃郁，食材軟爛時下冰糖煮至化開。

7、關火后，盛入碗中道即可食用。

二、紅豆薏米紅糖的功效與作用

1、紅豆薏米有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕功效。

2、薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用。因此對浮腫病人也有療效;經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

3、薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

參考資料來源：

人民網-薏米紅豆堪稱靈丹妙藥：祛濕健脾胃

早餐一定要吃好，營養健康的“早餐星期粥”做法大全

早上來一份營養豐富的粥，簡直是再合適不過了。

身心狀況低迷的時候，一碗粥不止是食物，更是心靈的慰藉。一碗熱粥，能溫柔燙平心里的褶皺。煮粥并不難，作為早餐也不會花費很多的時間。早餐粥在溫煮中“咕嘟——咕嘟”冒著小泡，還沒入口就已安心。下面我就為大家介紹星期粥的做法，一周每天一種粥，讓您和您的家人活力滿滿一整天！

薏米紅豆牛奶粥

材料：薏米、紅豆、紅棗3顆、牛奶200克、冰糖

做法：

1、薏米、紅豆清水浸泡2小時，紅棗剪開

2、將薏米、紅豆、紅棗放入鍋內煮30分鐘

3、放入牛奶、冰糖煮5分鐘即可

廣式魚肉生菜粥

材料：大米、魚片（無刺）、芹菜、生姜

做法：

1、魚片放鹽腌制入味

2、生菜洗凈切絲，芹菜去葉洗凈切成小丁

3、大米淘洗干凈，鍋中加入適量的清水，用大火燒開后，倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘；或用你自己平時煮粥的辦法煮好白粥。電飯鍋煲粥模式亦可。

4、粥煮完后，倒入魚片、姜絲滾煮3分鐘左右

5、最后倒入生菜絲和芹菜碎，鹽和香油調味即可

冰糖山楂粥

材料：糯米60克、山植100克、冰糖適量

做法：

1、糯米用冷水漫泡2小時后瀝干水分；山楂洗凈去根蒂備用；

2、砂鍋中加適最水，大火煮開后放入糯米，再次煮開轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠；

3、加山楂繼續煮15分鐘，最后加入冰糖即可。

香菇瘦肉粥

材料：瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清半個、生粉一小勺、姜絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精

做法：

1、剩米飯放鍋中加開水熬制；

2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、鹽腌制一會；

3、香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開花的粥中攪拌均勻；

4、再放入肉丁繼續煮十幾分鐘；

5、最后，放入鹽即可。

冰糖小米粥

材料：小米、水、花生、去核紅棗、冰糖、干桂圓肉、枸杞

做法：

1、淘洗干凈的小米，連同溫水，冰糖，紅棗，泡過的花生，一起煮開，并適當攪拌；

2、煮開后蓋上蓋子轉小火煮20~25分鐘（中途稍微攪拌幾次）

3、20分鐘后揭開鍋蓋，加入干桂圓肉和枸杞，煮大約5分鐘即可。

百合南瓜粥

材料：大米、小米、南瓜、鮮百合

做法：

1、鮮百合掰開、洗凈，南瓜去皮去瓤，切成小塊，大米和小米淘洗干凈。

2、鍋中加入足量清水，煮沸后放入大米、小米和南瓜。

3、水再次燒開后轉小火（保持鍋內翻滾）煮至米粒軟爛。

4、放入百合再10分鐘，關火。

皮蛋瘦肉粥

材料：豬瘦肉、蔥姜水、大米、皮蛋、料酒、淀粉、鹽、香油、咸蛋黃（可不放）

做法：

1、豬瘦肉切細條，加入3勺蔥姜水，1勺料酒和1勺淀粉抓勻后腌制10分鐘，皮蛋2個切小塊，備用。*蔥姜水制作：攪拌機中放入2根小蔥，2片姜和50g水打碎，過濾出蔥姜水。

2、豬肉絲沸水入鍋，焯水至變色后撈出備用。

3、大米洗凈，浸泡于水中半小時；鍋中倒入浸泡好的大米，加入水，大火煮開后轉小火燜煮20分鐘至粘稠。

4、加入豬肉和皮蛋，小火煮10分鐘后再加入1勺鹽和1勺香油調味。

5、配上流油咸蛋黃

這就是我教給大家的7種早餐粥的做法，一日之計在于晨，早餐的重要性想必不用我在為大家介紹了，每天早上一碗粥，讓你和你的家人健 健康 康！

七種早餐粥的做法，一個星期不重樣，過程就是這么簡單

現在早餐也是一個大問題，經常在外面吃又怕不干凈，所以我覺得還是自己在家做好點，美味又營養，下面說幾款早餐粥的做法

一：南瓜粥

食材：南瓜、米、白糖

做法：

1：先將南瓜蒸軟，混著蒸出來的南瓜汁一起搗成南瓜泥

2：將米洗凈下鍋放入適量的水，大火煮開三分鐘，加入南瓜泥不停的攪拌直至再次煮開，再轉小火煮半小時

3：加入適量的白糖攪拌均勻即可食用

二：雞肉菜粥：

食材：大米粥、雞肉末、碎青菜、雞湯、植物油

做法：

1：鍋內放入少量的植物油，起火把油燒熱

2：雞肉末放入鍋中煸炒后，再放入碎青菜煸炒

3：待雞肉末和碎青菜炒熟后，放水把大米粥放下去一起煮半小時放點鹽調味即可

三：核桃紅豆粥

食材：核桃、紅豆、大米、水

做法：

1：準備適量的核桃仁、紅豆、大米淘洗干凈

2：鍋中加入適量的水，倒入淘洗好的紅豆和大米

3：再倒入去殼的核桃仁，用勺子攪拌均勻

4：蓋上鍋蓋，小火慢燉半小時即可

家里有電壓鍋也可以拿來煮，這樣煮得快一點，紅豆也會很酥軟

四：螃蟹粥

食材：螃蟹、大米、鹽、胡椒粉，蔥

做法：

1：把螃蟹清洗干凈切一半，去掉螃蟹的臉頰和肚子

2：洗凈大米，將螃蟹和米放入高壓鍋中，加入適量的純凈水

3：蓋上鍋蓋，用砂鍋燉20分鐘，把鹽、胡椒粉、蔥撒上去，喜歡吃香菜可以放點香菜

五：香菇瘦肉粥

食材：瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清、生粉、姜絲、蔥花、胡椒粉、雞精

做法：

1：把剩米飯放到鍋中加開水熬制

2：瘦肉切丁用蛋清和生粉、鹽腌制一會

3：香菇切丁、姜切絲、放到熬至開花的粥中攪拌均勻，再放入肉丁繼續煮十幾分鐘，放入鹽調味即可

六：紫薯山藥粥

食材：紫薯、山藥、大米、冰糖

做法：

1：山藥和紫薯去皮，切滾刀塊

2：大米放入電飯鍋，加適量水

3：米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥

4：最后15分鐘放點冰糖即可一共需熬制一個小時

七：小米雞蛋紅糖粥

食材：小米、雞蛋、紅糖

做法：

1：先將小米清洗干凈，然后在鍋中加入適量的水，水燒開后倒入小米

2：待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成爛粥

3：在爛粥里打入雞蛋，攪勻，稍稍煮煮就放入紅糖進去，等紅糖融化后即可關火

這些粥不僅營養好，女性吃還能美容養顏，做法也是很簡單，大家快做起來吧

21種早餐粥，做法簡單，趕緊做給家人嘗嘗

一、五彩素營養粥

用料：白米粥 胡蘿卜 玉米 青菜 姜片 油 鹽

做法：

1、米放入鍋中淘洗干凈，加入10倍量的水。我用得是電高壓鍋，蓋上蓋子按煮粥功能，煮好

之后等待它自然冷卻，揭開蓋子，青菜切洗，胡蘿卜和玉米都準備好

2、粥煮好以后。另取1個鍋，炒鍋或者砂鍋都可以，我用得是炒鍋，放適量的白粥在鍋中，根

據粥的情況加適量的清水、食用油和姜片燒至沸騰。

3、沸騰之后要不定時的用勺子攪拌粥，防止沾鍋。感覺粥有一定的粘度之后，加入胡蘿卜和

玉米繼續攪拌5分鐘，這時濃稠度應該差不多了，關火。然后在鍋中加入青菜和食用鹽、少許

雞精，攪拌均勻。即可享用

二、養顏粥

用料：大米50g 紅棗20g 黑米20g 花生仁20g 紅 糖適量

做法：

1、將所有材料洗凈，放入電飯煲中

2、加入適量水，調到煮粥檔

3、粥煮好后，加入適量紅糖即可

三、皮蛋粥

用料：豬里脊肉25克 皮蛋1只 小蔥少許 大米45克 糯米45克 清水900克 鹽適量 蘑菇精適量

做法：

1、豬里脊切成片/絲、皮蛋切成小塊、小蔥切成末備用

2、大米與糯米混合淘洗干凈放入電飯鍋內，加入少許食用油拌一下，隨后將清水燒開倒入，

蓋上鍋蓋按下煮湯/粥鍵

3、煮至60分鐘左右時，打開鍋蓋，加入皮蛋，繼續加蓋煮至程序結束，此時馬上放入肉片

絲，加鹽等調味，盛出灑上蔥花即可

四、海鮮粥

用料：中個的基圍蝦三兩 干貝二兩 大米一碗 香菜 生姜少許

做法：

1、淘米上鍋煮粥，基圍蝦摘頭，洗凈。放進鍋里和生姜料酒爆香。蝦紅了 放進干貝一起翻炒，香味出來，關火

2、粥也成了?；鶉r干貝連湯汁一起倒入粥里。攪拌。放調料。咸淡按自己喜好

3、香菜蒜末備好，關火。倒入香菜?？梢猿粤?/p>

五、香菇雞肉粥

用料：大米半杯 香菇2朵 雞胸肉半塊 胡蘿卜一小塊 鹽1匙

做法：

1、大米淘洗干凈，放入湯鍋，注入適量清水，開大火煮開，煮滾后轉小火

2、香菇去蒂切片，香菇切片放進粥里煮，樣子會非常誘人、漂亮，我這么覺得

3、雞胸肉洗凈，我喜歡用刀隨意的片成小片，形狀不必規則

4、等鍋里的粥煮的差不多了，就是米粒開花了，就可以放入玉米粒、胡蘿卜丁、香菇片，攪拌均勻再煮上一會

5、把切成小碎片的雞胸肉倒進鍋中，然后用筷子攪開，讓它們快速燙熟

六、南瓜粥

用料：大米1杯 糯米1/4杯 南瓜（小金瓜）一個 水純凈水

做法：

1、大米和糯米按照4：1的量配比，洗凈備用；

2、小金瓜去皮之后切成2公分左右的小塊；

3、將大米和糯米以及南瓜放入電飯煲，加入純凈水，至少二倍于食物的水量。我用的刻度是

3/4；

4、按下煲粥鍵，晚上睡前做好，煲一整晚的粥，早晨起來吃，格外軟糯香甜。

七、火腿蛋花粥

用料：高湯精適量 生大米半小碗 火腿腸一個 蔥花適量 雞蛋一個 蠔油一小勺鹽2克

做法：

1、首先將米淘洗干凈，泡一會，然后放入電飯煲中，放入2碗水，將水和米煮開

2、待米8分熟的時候，調入蠔油，鹽，高湯精

3、隨后打一個雞蛋到鍋里，攪拌一下，成為蛋花

4、接著火腿腸切丁，放入粥中，煮到粥粘稠軟爛，放入蔥花，也可以滴2滴香油就可以出鍋了

八、紅薯粥

用料：紅薯，大米

做法：

1、頭一天晚上的準備工作：米洗一洗，用清水浸泡。紅薯去皮切小丁，裝入保鮮盒

2、米浸泡一夜，更容易煮開花。紅薯切小丁也可以縮短煮粥的時間

3、早上起來后，將紅薯丁和大米倒入砂鍋內，加適量開水，開始煮粥。水一次加足

4、粥煮開后，多攪拌，至粥粘稠即可

九、紫薯山藥粥

用料：紫薯1個 山藥1段（1尺長左右） 大米1杯 冰糖適量

做法：

1、山藥流水中去皮切滾刀塊，紫薯去皮切滾刀塊，

2、大米放入電飯鍋，加適量水，熬1小時粥

3、米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，最后15分鐘放入冰糖即可

十、小米蛋奶粥

用料：小米 水糖 牛奶 雞蛋

做法：

1、小米淘洗干凈，用冷水浸泡，瀝水備用

2、鍋內加入約800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米漲開，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛熟

3、雞蛋磕入碗中，用筷子打散，4、淋入奶粥中，加白糖熬化

十一、牛肉蛋花粥

用料：牛肉末干 香菇 雞蛋 大米 糯米 蔥花高湯（水） 生抽 料酒

做法:

1、將干香菇提前泡軟，切成丁

2、將米洗凈，加上水，開始煮粥；在牛肉末里加上少許料酒和雞蛋清，腌制10分鐘

3、再粥快要煮好的時候（米開花的時候），燒熱鍋中的油，倒入腌制好的牛肉末和香菇丁爆炒

4、加入生抽，鹽，及高湯（或者水，量不用太多，稍沒過牛肉香菇丁即可），煮開后，再小火燜煮幾分鐘

5、將步驟4中的牛肉末汁倒入快要煮好的粥中，繼續煮10分鐘左右，湯汁粘稠即可

6、最后倒入一個打散的雞蛋，用筷子快速攪散，再關火悶一分鐘，最后撒上蔥花

十二、蔬菜蝦仁粥

用料：蝦仁6只 芹菜1根 新鮮香菇1個 西蘭花1/4個 姜1小瓣胡蘿卜1/3個 米2把 小米1把

做法：

1、將個食材切好，香菇切片，姜和胡蘿卜切細絲，這樣不愛吃這兩樣的也會感覺不出來，芹

菜切丁，西蘭花用手掰成小瓣

2、先在砂鍋里加水至一半，將水煮開，放入小米和大米，過程中要不時地攪拌，以免沾鍋。

十幾分鐘后，加入蔬菜和蝦仁，一樣要不時地攪拌。等到水粘稠后，依照個人口味加入適量的

鹽，再加入一勺黃酒去腥，再攪拌，直至粥已成粘稠狀，加入少量雞精提味

十三、香蕉粥

用料：香蕉1根 大米50克

做法：

1、鍋中加入適量水，約800ml，燒水的時候，把大米沖洗干凈，瀝干水分備用

2、香蕉去皮，切成片，大火將鍋中水燒開

3、放入淘洗干凈的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋

4、用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘

5、香蕉倒進去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠

十四、干貝瘦肉粥

用料：干貝適量 瘦肉適量 山藥、胡蘿卜、姜片、大米適量鹽、芹菜末 少許

做法：

1、備好瘦肉丁、山藥丁、胡蘿卜丁、姜片、芹菜末，干貝、米洗凈

2、除芹菜末外，所有材料放高壓鍋，放入適量開水

3、扣緊高壓鍋壓6分鐘。

4、待氣閥自然落下時打開鍋蓋，將高壓鍋放爐上燒至粥翻滾時調入鹽，撒入芹菜末即可

十五、蘋果粥

用料：米適量 蘋果一個

做法：

1、米洗凈待用，

2、蘋果（其它喜歡的水果都行）洗凈去皮切成小塊放入洗好的米中

3、加入水，一般是喝幾碗粥，加幾碗水，再多加一碗水。放高壓鍋，按粥檔開煮。

十六、黑米雜糧粥

用料：黑米兩把 糯米兩把 花生一小把 紅棗五顆（大家隨意） 紅豆一小把 黑豆一小把 紅糖適量

做法：

1、把所有材料放在容器里淘洗干凈浸泡一晚

2、隔天早晨用倒進電飯鍋加入三倍水熬煮兩個鐘

3、待粥變粘稠，倒入紅糖攪拌均勻即可

十七、五谷雜糧粥

用料：燕麥 米 大黃米 黑糯米 大紅棗 即食燕麥片 薏米 蕎麥 米紅 稻米 黑米糙米 紅豆 黑豆 蓮子 葡萄干 枸杞 子核桃 仁燕 麥片 紫薯 山藥

做法：

1、將材料1中的各項洗干凈、蓮子去掉蓮芯，不用浸泡，洗凈后就放入砂鍋中，加入8－10倍

的水后，蓋好砂鍋蓋子，開火煮，煮至鍋中水開后（根據材料量、水量時間不等，一般不超過

10分鐘），關火，不要開蓋，燜1個小時

2、燜煮材料1的時候，將紫薯、山藥去皮切成塊，紅棗冼凈去核切塊，核桃仁掰成小塊，花生

米、葡萄干、枸杞子洗凈待用

3、燜一個小時后，打開鍋蓋，米豆均已軟，蓮子也快熟了

4、將處理好的材料2、3倒入鍋中，略攪勻，蓋上蓋子，再次開火煮，煮至鍋中水開即關火

（第二煮需要的時間很短，3、4分鐘即可開鍋），不要開蓋，再燜1個小時

5、第二次燜夠1小時后，所有材料已經徹底熟透，粥便煮好了。這時打開鍋蓋，看一下粥的情

況，如果濃稠度正合適則可以直接食用

十八、香菇魚片粥

用料：大米150克 魚肉100克 鮮香菇4朵 芹菜50克 姜絲2克 鹽胡 椒粉適量

做法：

1、大米洗凈，浸泡一會，放入鍋中，加約8倍水煮粥，魚肉切成薄片，放少許鹽和胡椒粉腌一會

2、香菇洗凈去蒂，切成片，芹菜洗凈，切成丁

3、米煮至軟爛后，放入香菇片，再放入魚片、姜絲，攪散，煮至粥沸，再煮5分鐘

4、倒入芹菜末，略煮片刻即可。最后加少許鹽攪拌均勻

十九、枸杞豬肝菠菜粥

用料：菠菜 豬肝 大米 姜鹽雞精 香油 枸杞 香蔥 胡椒粉

做法：

1、大米洗凈熬成粥，豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待用

2、姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段（為了去除菠菜里面的草酸）

3、將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許

香油，撒香蔥沫即可

二十、梨粥

用料：梨1只 大米半碗 冰糖少量

做法：

1、梨洗凈，連皮切小塊。梨核去掉，大米略洗，加清水浸泡30分鐘

2、小鍋里放入梨，添加清水，煮開

3、倒入大米，煮開后轉小火熬煮

4、煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖。繼續煮至冰糖溶化

二十一、燕麥大棗粥

用料：大米 糯米 燕麥片 大棗

做法;

1、先將米先用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處是熬起粥來節省時間熬出的粥

糯、口感好

2、開水把所有材料下鍋，開水煮粥比冷水煮粥更省時間，不會出現糊底的現象

3、先用大火煮開，再轉文火即小火熬煮約30分鐘

4、要順著一個方向攪拌，可以讓粥“出稠”，也就是讓米粒粒粒飽滿，粒粒酥稠

5、粥改文火后約10分鐘時點入少許色拉油，做出的粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑

100種簡單早餐粥湯做法，養生粥的做法大全早餐

提起100種簡單早餐粥湯做法，大家都知道，有人問養生粥的做法大全早餐，另外，還有人想問早餐粥怎么做好吃6款好吃的早餐粥做法大全，你知道這是怎么回事？其實幾種營養早餐粥的做法,老少皆宜,學起來給家人做吧，下面就一起來看看養生粥的做法大全早餐，希望能夠幫助到大家！

100種簡單早餐粥湯做法

1、養生粥的做法大全早餐

[生滾粥之皮蛋瘦肉粥]

1、粥米清洗一下，入砂鍋加水燒開，文火慢慢熬粥;

2瘦肉切片，用鹽、生抽抓勻，再用姜絲，花生油拌勻腌制;

幾種營養早餐粥的做法,老少皆宜,學起來給家人做吧

3皮蛋去殼壓碎，待米都煮開花，開始，也就是粥底可以的時候，大火，將肉片下鍋攪勻;甜粥的做法大全簡單門。

4粥再滾起來的時候，將皮蛋入鍋攪勻，加入蔥花，粥就煮好了。

[養生小米南瓜粥]溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補需要100種簡單早餐甜粥做法圖。

主料：南瓜、小米。

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘;50款家常營養早餐粥。

2、準備半瓶開水倒入電飯鍋中下小米煮30分鐘，煮小米時用攪拌機將南瓜打成泥;

3、30分鐘后加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右中間要時時攪一攪避免粘鍋。

[鮮菇雞肉粥]早餐粥的100種做法竅門。

1、雞胸肉切絲，用少許鹽、生粉拌勻放冰箱;15款美味營養早餐粥。

2、米洗凈入湯鍋，加足夠水，大火煮開轉小火煲30分鐘;

3、鮮菇洗凈去蒂，放水里煮開后瀝干切片;流動擺攤早餐粥。

4、玉和鮮菇片放進粥里，小火煲15分鐘;

5、轉大火，放進雞肉絲，邊煮邊攪拌，至雞肉絲變色，放適量鹽調味即可。

[咸蛋黃烤鴨粥]營養快手早餐去火又美味

1、大米+糯米用水沖洗，(大米:糯米=2:1);

2、用冷水浸泡1小時候后，加入少許食鹽;早餐粥食譜大全。

3、倒入兩勺子色拉油，腌制30分鐘;

4、咸鴨蛋去蛋白只留蛋黃，噴上料酒上開水鍋蒸熟即可;生菜大米粥的做法大全。

5、用飯勺背壓碎備用，烤鴨取鴨脯肉，切小丁;

6、開水下米，順一個方向攪拌，至煮開花;

7、加蛋黃泥，煮5分鐘后加烤鴨，粥一開就關火(烤鴨煮久了肉質發緊，發木，也會喪失不少鮮味)**加鹽，雞精調味喜歡芫荽味道的同志可以加些芫荽末!早餐店最暢銷的8種粥。

[紫薯山藥粥]粥的18種家常做法。

原料：紫薯1個、山藥1段(1尺長左右)、大米1杯、冰糖適量。十種家常粥的做法。

1、山藥流水中去皮切滾刀塊，紫薯去皮切滾刀塊;擺攤早餐粥的做法大門。

2、大米放入電飯鍋，加適量水，熬1小時粥;大米粥的100種做法。

3、米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，**15分鐘放入冰糖即可。

[補血菠菜豬肝粥]

1、大米提前浸泡30分鐘;

2、熟豬肝切小丁備用(豬肝**選用超市賣的豬肝尖，省時省力);

3、菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁備用;

4、大米加水開大火煮，煮開后轉小火燉煮30分鐘;

5、米粥煮好后放入切好的豬肝丁，將拌均勻，蓋蓋燉煮10分鐘即可~100營養早餐粥做法。

[蔬菜玉米麥片粥]

原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、清水適量、玉、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少許。

1、棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了;

2、取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水;早餐熬什么粥簡單又營養。

3、把小鍋放置火上大火煮滾，煮滾后倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊，然后轉小火慢慢熬制;

4、在粥快煮好的時候準備蔬菜，洗凈，切小丁備用;

5、粥煮到開花即可，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。40道清淡家常菜譜大全。

以上就是與養生粥的做法大全早餐相關內容，是關于養生粥的做法大全早餐的分享?？赐?00種簡單早餐粥湯做法后，希望這對大家有所幫助！

營養早餐粥的做法大全的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內容，更多關于各種營養早餐粥的做法、營養早餐粥的做法大全的信息別忘了在本站進行查找喔。